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如何缓减会议疲劳

发布时间:2020-03-04 16:12:49 阅读: 来源:除沫器厂家

如何缓减会议疲劳

如何缓减会议疲劳

在职场中,我们经常需要开会。有时候会议很长会让我们感觉到疲劳。那么,我们如何缓解会议带来的疲劳呢?今天我们就跟微微健康网的小编来看看。

①长时间开会之后,特别是年龄比较高的人身体比较僵硬,离席时要注意缓慢地起身,缓步离开会场,然后再慢慢地恢复正常步速。

②尽可能地利用驻地提供的健身设施进行适当的锻炼,比如每天游泳半个小时、在走步机上走一走、用按摩仪适度按摩一下等等。

③随时注意自己身体情况的变化,不开会讨论的时候,碰见熟悉的朋友多聊聊轻松的话题,可以使自己紧张的精神和心情放松下来。

④有条件的话可以听一听轻松舒缓的音乐,这样能够适当转移对一件事的高度关注,放松心情。

⑤利用会议期间短暂的休息时间,可以自己做一做穴位按压。比如刮刮眼眶、揉揉太阳穴来缓解头晕眼花的症状;按压膝盖下3寸、胫骨外侧一横指处的足三里穴,可以预防腿麻,促进消化功能的恢复;用食指的指尖和指甲刺压一下拇指屈张的中线位置,可以缓解头痛和眼痛的症状。

⑥由于长时间处于端坐的姿势,对本来肠胃功能就下降的中老年人来说,消化速度会变得更加缓慢,所以早晨最好喝一大杯温开水,这样既有助于清除体内的垃圾,又等于给肠胃做了一次“健身”运动,使迟缓的消化功能得到激活。

综上所述,利用上面的办法,可以帮助我们缓解长时间会议带来的疲劳,不妨试试。

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