除沫器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
除沫器厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

夏季七个养生小常识注意防晒睡眠充足

发布时间:2019-09-12 21:56:37 阅读: 来源:除沫器厂家

夏季七个养生小常识 注意防晒睡眠充足

夏季如何养生?春季渐渐离我们远去,夏天要来了,炎热的天气给人带来了不舒适,出现了上火、干燥、食欲不振等情况。那么针对这样的情况该如何缓解呢?该如何过好这个初夏呢?下面小编就告诉大家7个初夏养生的小常识,接着往下看吧!

一、防晒篇

很多人都认为只有在阳光妁热的7、8月才是防晒高峰期,如果你有这种想法,赶紧抛掉吧!六月初夏,防晒就成为护肤中的重中之重了。

防晒霜是防晒的基础。最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣,也不能省略抹防晒霜这一步骤。一般来说,上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品就够了。如果要在夏季10点到14点外出,应选用SPF30、PA++以上,最好带有防水功效的防晒霜,每2~3小时补涂一次。

遮阳伞也是防晒的主要的方法,外出一定要做好防晒措施,只有这样才可以避免紫外线的伤害。防晒一定要有遮挡。

一般来说,在抵抗紫外线的能力方面,遮阳伞优于防晒服,防晒服优于防晒披肩。挑选遮阳伞主要看防护指数,只有UPF大于40,且UVA透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。

此外,伞面颜色越深、越厚、越密实,防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料,涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果,不妨到太阳下试一试。影子越深,防晒效果越好。

外出时,如果没有遮阳伞,最好能穿深色长衣长裤。市场上出售的薄薄的半透明防晒衣,是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成,不但有防晒作用,而且具有吸湿排汗性,适合夏天穿。他提醒,最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说,面料中腈纶含量越高,UPF指数越高,防晒性越好。此外,墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大,防晒效果越好。

杨子姗明明秀的是电线鞋却火了少女腿征服无数宅男减震脚轮

降息叠加效应钢材市场需求上升且价格上涨梅州

政府与车企供应商齐发力法国要让百万辆电动汽车上路硅酸钙板

在全球制造业重构中提升中国制造压力泵