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酷暑夏季准妈妈吃什么好《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:36:10 阅读: 来源:除沫器厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

准妈妈在夏天吃什么可以补充营养的同时又不会觉得油腻呢?要知道,在炎热的季节里,孕妇是没什么胃口的。所以,不如就吃点清淡的孕期食谱来补充所需的营养元素吧。在这里,小编就有推荐哦,千万别错过了哦。

夏天孕期营养食谱

清爽五味牛肉

原料:牛肉,绿花菜,小苏打粉,水,五味酱:葱末、姜末、蒜末、辣椒末、香菜末,酱油膏,细糖,番茄酱,白醋。

做法

牛肉切薄片,加小苏打、太白粉、水拌匀,腌10分钟。

取牛肉片沾上薄薄的一层太白粉,以开水氽烫一下,立刻取出置于盘中。

绿花菜切小块、洗净,锅内加盐及少许油烫熟盛出,排边。

将五味酱淋于牛肉上即可。

南瓜冰粥

原料:大米,南瓜,糖。

做法

南瓜切小块,大米淘洗干净,浸泡一会。

锅中加入适量清水,然后把南瓜和大米一同放入。

烧开后转小火煮四十分钟,出锅前用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。

晾凉后放入冰箱冷藏,吃时盛小碗,加入糖拌匀即可。

准妈妈们,有没有心动呢?快来试试这两款食谱吧。

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