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男人补缺碘要多吃紫菜【关注健康】

发布时间:2019-09-13 00:05:02 阅读: 来源:除沫器厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

男人补缺碘要多吃紫菜?很多人在日常饮食中都会或多或少的缺钾,紫菜、海带等海藻类食品含钾较多,故此时吃点紫菜,就可以提神醒脑,赶走疲劳。

海藻中钾含量居各种蔬果之首,其钠元素含量也非常丰富,特别是紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克。夏季多吃紫菜,可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。

很多人在日常饮食中都会或多或少的缺钾,如果钾得不到及时补充,往往会导致食欲不振、疲乏无力等不良反应。 钾元素是人体内的必须元素,正常人体内含钾总量约150克。补钾最安全且有效的方法是通过食物来获取。紫菜、海带等海藻类食品含钾非常丰富,故此时吃点紫菜,能够有效缓解疲劳。

海藻的钾含量是比较丰富的,其钠元素含量也非常丰富,尤其是紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,对肌肉的活动具有促进作用,调节细胞内外的渗透压和水分的平衡,使体液不致过量流失。紫菜适合所有季节食用,可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因为缺钾而导致的精神不好和食欲不振等不良反应的发生。

紫菜享有营养宝库的美称,含有大量的营养和维生素。多吃紫菜不仅能较好的解决夏打盹的麻烦,而且具有良好的滋补作用。中医认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但是紫菜性凉,消化不好的人还是要少吃。

男人补缺碘要多吃紫菜?紫菜的功效与作用十分强大,具有很强的补碘左作用,经常运动的男性不妨多吃些。

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